เคล็ดลับดูแลผิวตามหลักธรรมชาติสำหรับ ผู้หญิงวัยทอง (สวย สุขภาพดี ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม)

วัยทอง หรือวัยหมดประจำเดือน เป็นวัยผู้หญิง ที่อยู่ในช่วงอายุ  45-50  ปีขึ้นไป โดยรังไข่จะหยุดทำงาน  จะไม่มีการตกไข่ ไม่มีประจำเดือน และหยุดการสร้างฮอร์โมน โดยผลกระทบที่สังเกตเห็นได้ ในเรื่องของผิวพรรณของสตรีวัยทอง ก็คือ ผิวหนัง บางลง โดยร่างกายจะลดการสร้างคอลลาเจน และไขมันใต้ชั้นผิวหนัง  ทำให้เกิดภาวะผิวแห้ง ผิวหนังขาดความยืดหยุ่น หย่อนคล้อย โดยเฉพาะบริเวณ คอ, แก้ม, และแนวขากรรไกร  และเกิดตีนกา และริ้วรอยบริเวณมุมปาก  นอกจากนั้น  สีผิว ไม่ค่อยสม่ำเสมอ เกิดจุดด่างดำ บางคน อาจเกิดมีอาการคันตามผิวหนังได้ด้วย

Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

เคล็ดลับการดูแลผิวพรรณ เมื่อเข้าสู่ภาวะวัยทอง

1.     1. การทำความสะอาดผิว ถือว่าเป็นส่วนสำคัญ ของการดูแลผิว ในวัยนี้ ก็ว่าได้ เมื่ออายุมากขึ้น ผิวแห้งลง การเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด พร้อมให้ความชุ่มชื้นผิว มีส่วนสำคัญ หลีกเลี่ยง ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ที่ใช้แล้ว ยิ่งทำให้ผิวแห้งขึ้น หรือให้ความรู้สึกตึงผิว เพราะผิวจะยิ่งแห้ง ขาดสมดุล นำไปสู่การระคายเคือง และคันตามมาได้

       ลองใช้:Prana Age defying สบู่เหลว ข้าวและสมุนไพร 6 ชนิด

ด้วยสารสกัดธรรมชาติ ให้ความชุ่มชื้นสูง อ่อนโยน โดยใช้ได้ทั้งผิวหน้า และผิวกาย คิดค้นโดยวิทยาลัยการแพทย์แผนไทย ปลอดสารก่อให้เกิดการแพ้ เช่น sls, และพาราเบนส์,  สั่งซื้อ/คลิกดูรายละเอียด

หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง ที่ทำให้ผิวแห้งมากขึ้น ได้แก่ ใช้น้ำที่อุ่นจัดเกินไป ในการล้างหน้า และอาบน้ำ และพฤติกรรมการอาบน้ำ ล้างหน้า นานๆ   

2.     2. ทามอยเจอร์ไรเซอร์ หรือครีมบำรุงผิว  ควรทาครีมบำรุงผิว หลังจากเช็ดตัวให้หมาด ภายหลังอาบน้ำทันที เพื่อผิวชุ่มชื้น ฉ่ำน้ำอยู่

      ลองใช้: Prana Age Defying ครีมบำรุงผิว ข้าวและสมุนไพร 6 ชนิด

ด้วยสารสกัดธรรมชาติ  ช่วยลดริ้วรอย และปกป้องน้ำหล่อเลี้ยงผิวให้ความชุ่มชื้น  คิดค้นโดยวิทยาลัยการแพทย์แผนไทย ปลอดสารเคมีรุนแรง, พาราเบนส์, และสาร  ที่ก่อให้เกิดการแพ้,  สั่งซื้อ/คลิกดูรายละเอียด

       3. ทุกๆ วัน ควรทาครีมกันแดดด้วย บ้านเรา แดดแรง ควรใช้ SPF 50 ขึ้นไป เพื่อ ป้องกันริ้วรอย และรอยหมองคล้ำจากแสงแดด

4.    4. เลือกใช้ครีมบำรุงผิวหน้า ประเภท ต่อต้านริ้วรอย ชลอวัย เพื่อช่วยลดริ้วรอย เป็นประจำ โดยควรเน้นทา บริเวณ ข้างแก้ม, ลำคอ, และบริเวณแนวขากรรไกร 

5.    5. ใช้สครับ ขัดผิว บริเวณที่มีสีผิวไม่สม่ำเสมอ และบริเวณจุดด่างดำต่างๆ เน้นขัดหลังล้างหน้า หรืออาบน้ำประมาณ 1-2 ครั้ง ต่อสัปดาห์ และใช้ผลิตภัณฑ์ ประเภท Whitening หรือ โทนเนอร์ ร่วมด้วย เพื่อช่วยให้จุดด่างดำจางลง

       ลองใช้: สำหรับผิวหน้า

• Prana เอสเซนส์ โทนเนอร์-น้ำตบ สมุนไพร บำรุงผิวหน้า  ซึ่งเป็นสินค้าขายดี จากสมุนไพรไทย มะเฟือง และใบบัวบก

ใช้ปรับสภาพผิว ลดรอยหมองคล้ำ จุดด่างดำ กระชับรูขุมขน พร้อมบำรุงผิว อุดมด้วย สาร AHAs จากธรรมชาติ และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน จากใบบัวบก,   สั่งซื้อ/คลิกดูรายละเอียด

• Prana  สครับและมาส์กหน้า จากข้าว และสมุนไพร

เป็นเมล็ดสครับธรรมชาติ ทำจาก ผงข้าวและเม็ดบัว บดละเอียด พร้อมน้ำมันธรรมชาติบำรุงผิวพรรณ ที่ให้ความชุ่มชื้น ลดริ้วรอย จากสมุนไพรธรรมชาติ อีก 7 ชนิด, สั่งซื้อ/คลิกดูรายละเอียด

        ลองใช้: สำหรับผิวหน้า

• Prana เกลือดีท็อกส์ ขจัดสารเคมีตกค้าง และสครับขัดผิว (Rock Salt)

ผลิตจากเกลือ Rocksalt ที่อยู่บนภูเขาสูงทางภาคเหนือ บริสุทธิ์ สะอาด บดละเอียด ผสมสารบำรุงผิว อาทิ นม, ใบบัวบก, และน้ำผึ้ง มีแร่ธาตุ และวิตามินสูงให้ความรู้สึกสะอาด ถึงรูขุมขนแล้ว ผิวยังเรียบเนียนนุ่ม มีมอยเจอร์ไรเซอร์เคลือบผิว ทำให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งตึง เหมือนเกลือขัดผิวทั่วไป, สั่งซื้อ/ คลิกดูรายละเอียด

6.     6.  ผิวบริเวณหลังมือ สำหรับผู้หญิงวัยทอง จะแห้ง ขาดความชุ่มชื้น เพราะขาดคอลลาเจน และไขมัน บริเวณใต้ชั้นผิว เห็นริ้วรอย และเส้นเลือดชัดเจน ควรหมั่นทามอยเจอร์ไรเซอร์ บริเวณนี้อยู่เสมอ ควรหลีกเลี่ยงแสงแดด และใส่ถุงมือทุกครั้ง เวลาทำงานบ้าน หรือ ทำสวน นอกบ้าน

7.    7. เน้นการบำรุงผิวจากภายในด้วยการกินอาหาร ที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะ ผัก และผลไม้ ที่ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระ จะทำให้ผิวของผู้หญิงวัยทอง มีความยืดหยุ่น แข็งแรงขึ้น  เช่นผักใบเขียว ฟักทอง แครอท แตงโม ผลไม้ตระกูลเบอรี่, และพวกธัญพืชต่างๆ      

8.   8. รับประทานผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเป็นประจำ

Image courtesy of number1411 at FreeDigitalPhotos.net

  เพราะถั่วเหลือง มีสารที่เรียกว่า ไอโซฟลาโวน (Isoflavones) จัดเป็น ฮอร์โมนเอสโตรเจนจากพืช (Phytoestrogen) ซึ่งจะช่วยทดแทนฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น ริ้วรอยลดลง 

โดยผู้เชี่ยวชาญ แนะนำให้ดื่มนมถั่วเหลือง ขนาด 250ml จำนวน 2 กล่อง ซึ่งจะเท่ากับ ไอโซฟลาโวน 50ml สามารถช่วยทดแทนฮอร์โมนเอสโตรเจน สำหรับผู้หญิงวัยทองได้

       9. ลดภาวะตึงเครียด

Image courtesy of Flare at FreeDigitalPhotos.net

  โดยการเล่นโยคะ หรือหาวิธีอื่นๆ เพื่อช่วยผ่อนคลาย เพราะความเครียด ก่อให้เกิดผิวแห้ง ขาดน้ำหล่อเลี้ยง ทำให้ผิวระคายเคืองได้ง่าย และเป็นตัวก่อให้เกิด โรคผิวหนัง ประเภท โรคสะเก็ดเงิน เป็นต้น

        10. หมั่นออกกำลังกาย โดยการออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณดีอีกด้วย โดยการออกกำลังกาย จะช่วยลดความเครียด ได้ดี และยังช่วยทำให้ระบบเลือดไหลเวียนดีขึ้น ผิวพรรณดีเปล่งปลั่ง ผิวมีความยืดหยุ่น แข็งแรง

11.  11. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 8-9 ชั่วโมง ทำให้ไม่เกิดรอยหมองคล้ำใต้ตา นอกจากนั้น ยังช่วยระบบการเผาผลาญ และระดับฮอร์โมน ทำงานให้เป็นปกติ

12. 12. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ เพื่อให้ผิวพรรณชุ่มชื้น อย่างน้อย 1-2 ลิตร ต่อวัน ห